Afvallen
Afvallen op een gezonde en effectieve manier
Veel mensen dromen ervan om een paar kilo kwijt te raken, strakker in hun vel te zitten en meer energie te krijgen. Afvallen lijkt soms eenvoudig, maar in de praktijk blijkt het vaak lastiger dan gedacht. Crashdiëten of korte pogingen om minder te eten werken vaak maar tijdelijk. Zodra de oude gewoontes terugkeren, komen de kilo’s er vaak net zo snel weer bij. Daarom is het belangrijk om afvallen niet te zien als een kort project, maar als een verandering in leefstijl die je op lange termijn kunt volhouden.
Een gezonde aanpak van afvallen begint met de juiste balans tussen voeding, beweging en rust. Door stap voor stap gezondere keuzes te maken, houd je het makkelijker vol en zie je geleidelijk resultaat. Denk bijvoorbeeld aan het verminderen van suiker en bewerkte voeding, het eten van meer verse producten en het zorgen voor voldoende beweging. Het mooie van deze aanpak is dat je niet alleen gewicht verliest, maar je ook fitter en energieker voelt in het dagelijks leven.
Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat ieder lichaam anders reageert. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet hetzelfde effect te hebben. Daarom kan begeleiding door een coach of trainer veel verschil maken. Met persoonlijke ondersteuning leer je niet alleen wat je moet doen om af te vallen, maar vooral ook hoe je dit volhoudt en in je dagelijkse routine kunt integreren.
De voordelen van gezond en blijvend afvallen
Afvallen heeft veel voordelen die verder gaan dan alleen een slanker lichaam. Je merkt vaak al snel dat je meer energie krijgt, beter slaapt en je algehele gezondheid verbetert. Ook mentaal heeft het effect: je voelt je zelfverzekerder en hebt meer motivatie om actief bezig te zijn.
Een ander belangrijk voordeel van een gezonde aanpak is dat het resultaat blijvend is. Door kleine veranderingen stap voor stap door te voeren, creëer je nieuwe gewoontes die je gemakkelijk volhoudt. Zo voorkom je het welbekende jojo-effect en werk je aan een duurzame en gezonde leefstijl.
Er zijn veel manieren om met afvallen aan de slag te gaan. Voor sommigen werkt het goed om begeleiding te zoeken in de vorm van personal training, voor anderen ligt de focus meer op voeding en leefstijl. Vaak is een combinatie van beiden het meest effectief. Het gaat er vooral om dat je een manier vindt die bij jou past en die je langdurig kunt volhouden.
Kortom, afvallen draait niet om snelle resultaten, maar om het vinden van een balans die jou helpt om stap voor stap gezonder, fitter en gelukkiger te worden.
Personal Training en begeleiding
Sporttraining op maat
In overleg met de trainer wordt duidelijk wat uw wensen zijn ten aanzien van de sportmomenten. De trainer kan door zijn rijke ervaring op uw niveau sportlessen aanbieden. Om te groeien zal inzet nodig zijn waarbij uw grenzen worden gerespecteerd maar ook wordt geprobeerd die grenzen te verleggen.
Coaching
Een gezonde manier van regelmatig bewegen voelt voor velen als een opgave. Tijdens het sporten of als moment op zich, kan de trainer met u in gesprek gaan over de manieren hoe u sport/gezondheid kan inbouwen in uw leven.
Wegen/meten
Voordat we samen aan de slag gaan om u fit te krijgen, kunt u er voor kiezen een lichaamsmeting te doen. Doormiddel van de Tanita weegschaal, heeft u snel inzicht over de verhoudingen (bijvoorbeeld het vetpercentage en de spiermassa) van uw lijf. Daarnaast kan de trainer ook uw maten nemen om het verloop van uw vooruitgang inzichtelijk te maken. Het voelt erg goed om uw doel, zwart op wit, steeds dichterbij te zien komen. Motivation is key!
Mogelijkheden
-
Gratis bij afname van volgende les, 10 rittenkaart of abonnement
-
Om weer back on track te komen.
-
betaal er 9 en krijg er 1 gratis
-
Vast bedrag per maand en daardoor voordeliger
Over mij
-
Teun Sibon
-
"Als gecertificeerd personal trainer ben ik er om je te helpen het beste uit jezelf te halen. Mijn ervaring als bootcamp trainer en mijn opleiding als gymdocent aan de ALO geven me de kennis en tools om je effectief en met plezier te begeleiden. Daarnaast ben ik ook Fitvak A gecertificeerd, wat zorgt voor een gedegen en professionele aanpak van elke training. Maar mijn ervaring reikt verder: met mijn achtergrond in de jeugdzorg begrijp ik hoe belangrijk het is om niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal en emotioneel te groeien. Ik ben er om jou te ondersteunen bij elke stap op jouw reis naar een gezonder en fitter leven.
Samen stellen we doelen die voor jou haalbaar en motiverend zijn. Of je nu aan je conditie wilt werken, spiermassa wilt opbouwen of juist meer balans in je leven wilt vinden, ik zorg voor een persoonlijk programma dat precies past bij jouw wensen en mogelijkheden. Mijn trainingen zijn gericht op langdurige resultaten, waarbij we niet alleen je fysieke kracht vergroten, maar ook je mindset versterken.
-
Wat ik belangrijk vind, is dat je niet alleen in de sportschool sterker wordt, maar dat je deze kracht ook meeneemt naar andere aspecten van je leven. Vanuit mijn ervaring in de jeugdzorg begrijp ik dat mentale veerkracht net zo belangrijk is als fysieke kracht. Daarom zorg ik voor een positieve en motiverende begeleiding die je niet alleen helpt om je doelen te behalen, maar die je ook helpt om deze veranderingen op lange termijn vol te houden.
Laten we samen werken aan een gezonde en actieve levensstijl, waarbij we zowel je lichaam als je geest verder ontwikkelen. Klaar om je doelen te bereiken? Ik help je met plezier om de volgende stap te zetten naar een fitter, sterker en zelfverzekerder jij."
Maak kennis met FitView!
Geinteresseerd in een vrijblijvende kennismaking? Vul jouw gegevens in en we nemen zo snel mogelijk contact met jou op.